प्रोटीन पाउडर किस उम्र में शुरू करना चाहिए?

महिलाओं को प्रोटीन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है क्योंकि माहवारी में उनका शरीर कमजोर हो जाता है. 40 की उम्र के बाद शरीर में कमजोरी आना शुरू हो जाती है. मांसपेशियां भी कमजोर होना शुरू हो जाती है. ऐसे में युवाओं को भी प्रतिदिन प्रोटीन पाउडर का सेवन जरूर करना चाहिए.